Waar we voor maart nog elke week naar de sportschool gingen, zitten inmiddels steeds meer mensen thuis op de bank. Het ritme is een beetje verdwenen en niet iedereen weet precies hoe hij/zij nu zelf aan de slag moet om in beweging te blijven. Ook durft nog steeds niet iedereen het sporten in de gym of bij je lokale vereniging weer op te pakken. Toch kunnen we zeggen dat er in de sportclubs en verenigingen weinig tot geen besmettingen voorkomen. Dit is mede doordat je normaliter ook niet te sporten ging als je niet helemaal fit was. 

Nu we sterk in onze bewegingsvrijheid worden beperkt, werken we ook nog eens veel thuis. Je zit veel en beweegt weinig. Zitten wordt ook wel eens het nieuwe roken genoemd. Het is ontzettend slecht voor je. Het werk begint vaak eerder, je neemt minder vaak een pauze en een uurtje extra werken kan prima, want tja…. je bent inmiddels al gewoon thuis. Je hebt toch geen reistijd wordt er dan vaak gedacht. 

Wat je eigenlijk doet, is jezelf steeds minder dwingen om iets actief te gaan doen

Het behouden van deze actieve mindset is juist belangrijk voor je gezondheid en het voorkomen van lichamelijke en geestelijke klachten. We willen tenslotte geen burn-out of slechte gezondheid. 

Om een voorbeeld te geven: Je zit elke ochtend om 07:05 uur op de fiets, om de trein/bus te halen. Je moet hiervoor op een bepaald tijdstip je bed uit, een ontbijtje eten voordat je de deur uit stapt. Deze actieve lichamelijke en geestelijke mindset is juist datgene wat we nu steeds minder zijn gaan doen. De balans is zoek.

Het is zoals in de Chinese leer van Ying & Yang. Beiden zijden hebben elkaar nodig om in balans te blijven.

Er is inmiddels wetenschappelijk bewijs dat sporten, stress verlagend helpt. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die niet sporten meer stress vertoonde en vaker ongelukkiger zijn. Sport je tussen de 3 tot 4 keer in de week en niet meer dan 45 minuten dan heeft dit een positieve werking op je lichaam en geest. Dat willen we toch allemaal 🙂

We kunnen concluderen dat we in deze Covid-19 periode MOETEN blijven bewegen. Meld je aan bij een lokale sportschool of vereniging. Ze hanteren allemaal de voorgeschreven RVIM regels wat ervoor zorgt dat jij gewoon veilig kunt sporten.