Voordat we een paar puntjes gaan opsommen, is ons vanaf jonge leeftijd geleerd dat rek en strek oefeningen goed voor je zijn. Deze oefeningen kreeg je al snel terug te zien in de gymlessen op de basisschool. Elke les werd vaak gestart met een paar rondjes rennen om zo de spieren op te warmen. Vervolgens ging de “echte” les beginnen en deden we vaak onze rek en strek oefeningen aan het einde van de gymles. Op deze manier leerde je, dat het doen van deze oefeningen je soepel en lenig houdt. Ook had je minder kans op blessures. Wat precies een blessure was, dat wist je nog niet echt maar, je deed gewoon mee.

We stonden er toen niet zo bij stil maar, je zult al snel merken dat naarmate je ouder word er steeds iets van de flexibiliteit verdwijnt. Je bent misschien minder actief geworden door het hectische leven en het gaat je steeds meer wilskracht kosten om weer te geen sporten en te stretchen. Toch kost het vaak niet heel veel tijd en moeite om dit te blijven doen. Met 5 minuten touwtje springen of huppelen, kun je al aan de slag.

Volg ons of deel dit bericht